過年快到了，又是一個要跟親朋好友相互的日子。對有孩子的爸媽，放假雖然開心但有時又倍感壓力⋯ 免不了親友關心孩子的成長與交叉比較；免不了親友看到孩子情緒崩潰就想介入；免不了親友給予許多自身養育經驗的建議。 在這些壓力下，每個人該如何自處才能過個好年呢？ 想告訴壓力好大的主要照顧者 知道孩子轉換環境需要適應的時間（尤其是容易焦慮的孩子） 知道自己和孩子的努力，不需要跟別人的孩子比較或達成別人的期待 當孩子有情緒時，帶著他離開現場，先讓彼此休息一下 知道親朋好友是善意而不是惡意，也明確的讓對方知道「我來處理就好」 不讓自己孤單，找到幫手給自己「me time」，好好照顧自己的需求 想告訴發自善意的長輩與親朋好友 即使你是想鼓勵孩子，也不做小孩之間的比較 你可以適時關心但不過度干涉，適時關心是詢問「要不要幫忙」，干涉是下指導棋 請理解每個家庭有他的教養方式，尊重主要照顧者的教法及對你的拒絕 不投以太多關注，給他們一些時間和空間，他們會很感謝你 事實上，有時候什麼都不說就是最好的關心 想告訴不知所措的隊友 想像你和伴侶在打雙人網球，適時交替手 聊天之餘，主動觀察伴侶跟孩子的狀態，適時詢問對方的感受 見眼色該走就走不要逗留 任何時候，務必幫主要照顧者說話 永遠不要忘記，你是隊友更是主要照顧者之一 當我們能更多去體會對方的感受，並作出適當的表達或回應，和伴侶孩子一起過個愉快的新年！

「標籤」有許多的用途，商品上的標籤讓我們知道它的品牌、製造商、製作或成分等等，從早上起床、走出家門、開始一天的日常，我們都會遇到形形色色的標籤，面對標籤，我們會出現對標籤的直觀想法，這能幫助我們更容易理解明白，但隨著不同的經驗，有時我們也不會侷限標籤而更多的想像。 舉例來說：經過一個店家，外頭搭配著一個印有咖啡杯的招牌，我們立即會猜想「這家店應該有賣咖啡。」但從我們過去的經驗，我們知道這家咖啡店可能不只有賣咖啡，也可能有茶、蛋糕或餐點，因此，即使我們沒有要喝咖啡，也可能會好奇進入一探究竟。由此可知，當我們看到「標籤」的時候，我們自然而然會跟先備知識連結，但也可以不被經驗局限！ 在臨床上，一個有困難的孩子經過專業的評估後，他可能也因此有了一個標籤：發展遲緩、自閉症類障礙、過動注意力不足缺失、妥瑞症、選擇性緘默等等的，有時候，孩子的父母或長輩擔心帶孩子去就診或評估，或者去了也不想讓老師知道，最大的原因莫不是擔心孩子被貼上標籤，而身為孩子的父母、學童的教育者，我們該如何看待，讓標籤成為助力而不是阻力？ 作為兒童心理師媽媽，對這些兒童診斷再熟悉不過，在陪伴家中那愛爬高爬低、話好像永遠講不完、交代一件事要說N遍的寶貝時，我也經常給他貼上標籤，三不五時會想著，我的孩子是否有「ADHD」呢？當然，我會感到擔心，但同時也思考著，我的孩子如果有因生理因素造成的困難，他可能會遇到什麼樣的問題？我可以怎麼一步步幫助他？換個角度，看見他那用不完的體力及天馬行空的想像力，對他帶來的並不都是負面的影響，也有許多正面的結果，更重要的，也看見這個大而化之的孩子，其實有他細膩窩心獨一無二的一面 事實上，當我們可以清楚這個標籤的功能在於 幫助我們更了解孩子的行為表現可能受到哪些生理或心理因素影響 幫助我們更理解接納孩子的現況並設定合理的期待 幫助我們找到適合孩子的介入與策略 這個標籤就不再那麼可怕。更重要的，#當我們能不被標籤受限並用更寬廣的角度去看見他的獨特，總是會看到標籤外的驚喜！就如同咖啡店的招牌一樣，這個標籤不代表著，咖啡店就只是咖啡店，裡面還有多少有趣的事，需要我們有更寬廣的眼光去看待甚至發掘。 每每進到學校、進到社區的親師講座，我會以這幾句話與大家結尾 ✔ 他們不是問題兒童，而是有問題需要幫助的孩子 ✔ 希望孩⼦的行為有所改變，一定要先改變自⼰對這件事的看法 ✔ 看到他們的困難，更要看到他們的亮點 讓標籤成為助力而不是阻力 與大家共勉之