過年快到了，又是一個要跟親朋好友相互的日子。對有孩子的爸媽，放假雖然開心但有時又倍感壓力⋯ 免不了親友關心孩子的成長與交叉比較；免不了親友看到孩子情緒崩潰就想介入；免不了親友給予許多自身養育經驗的建議。 在這些壓力下，每個人該如何自處才能過個好年呢？ 想告訴壓力好大的主要照顧者 知道孩子轉換環境需要適應的時間（尤其是容易焦慮的孩子） 知道自己和孩子的努力，不需要跟別人的孩子比較或達成別人的期待 當孩子有情緒時，帶著他離開現場，先讓彼此休息一下 知道親朋好友是善意而不是惡意，也明確的讓對方知道「我來處理就好」 不讓自己孤單，找到幫手給自己「me time」，好好照顧自己的需求 想告訴發自善意的長輩與親朋好友 即使你是想鼓勵孩子，也不做小孩之間的比較 你可以適時關心但不過度干涉，適時關心是詢問「要不要幫忙」，干涉是下指導棋 請理解每個家庭有他的教養方式，尊重主要照顧者的教法及對你的拒絕 不投以太多關注，給他們一些時間和空間，他們會很感謝你 事實上，有時候什麼都不說就是最好的關心 想告訴不知所措的隊友 想像你和伴侶在打雙人網球，適時交替手 聊天之餘，主動觀察伴侶跟孩子的狀態，適時詢問對方的感受 見眼色該走就走不要逗留 任何時候，務必幫主要照顧者說話 永遠不要忘記，你是隊友更是主要照顧者之一 當我們能更多去體會對方的感受，並作出適當的表達或回應，和伴侶孩子一起過個愉快的新年！
「標籤」有許多的用途，商品上的標籤讓我們知道它的品牌、製造商、製作或成分等等，從早上起床、走出家門、開始一天的日常，我們都會遇到形形色色的標籤，面對標籤，我們會出現對標籤的直觀想法，這能幫助我們更容易理解明白，但隨著不同的經驗，有時我們也不會侷限標籤而更多的想像。 舉例來說：經過一個店家，外頭搭配著一個印有咖啡杯的招牌，我們立即會猜想「這家店應該有賣咖啡。」但從我們過去的經驗，我們知道這家咖啡店可能不只有賣咖啡，也可能有茶、蛋糕或餐點，因此，即使我們沒有要喝咖啡，也可能會好奇進入一探究竟。由此可知，當我們看到「標籤」的時候，我們自然而然會跟先備知識連結，但也可以不被經驗局限！ 在臨床上，一個有困難的孩子經過專業的評估後，他可能也因此有了一個標籤：發展遲緩、自閉症類障礙、過動注意力不足缺失、妥瑞症、選擇性緘默等等的，有時候，孩子的父母或長輩擔心帶孩子去就診或評估，或者去了也不想讓老師知道，最大的原因莫不是擔心孩子被貼上標籤，而身為孩子的父母、學童的教育者，我們該如何看待，讓標籤成為助力而不是阻力？ 作為兒童心理師媽媽，對這些兒童診斷再熟悉不過，在陪伴家中那愛爬高爬低、話好像永遠講不完、交代一件事要說N遍的寶貝時，我也經常給他貼上標籤，三不五時會想著，我的孩子是否有「ADHD」呢？當然，我會感到擔心，但同時也思考著，我的孩子如果有因生理因素造成的困難，他可能會遇到什麼樣的問題？我可以怎麼一步步幫助他？換個角度，看見他那用不完的體力及天馬行空的想像力，對他帶來的並不都是負面的影響，也有許多正面的結果，更重要的，也看見這個大而化之的孩子，其實有他細膩窩心獨一無二的一面 事實上，當我們可以清楚這個標籤的功能在於 幫助我們更了解孩子的行為表現可能受到哪些生理或心理因素影響 幫助我們更理解接納孩子的現況並設定合理的期待 幫助我們找到適合孩子的介入與策略 這個標籤就不再那麼可怕。更重要的，#當我們能不被標籤受限並用更寬廣的角度去看見他的獨特，總是會看到標籤外的驚喜！就如同咖啡店的招牌一樣，這個標籤不代表著，咖啡店就只是咖啡店，裡面還有多少有趣的事，需要我們有更寬廣的眼光去看待甚至發掘。 每每進到學校、進到社區的親師講座，我會以這幾句話與大家結尾 ✔ 他們不是問題兒童，而是有問題需要幫助的孩子 ✔ 希望孩⼦的行為有所改變，一定要先改變自⼰對這件事的看法 ✔ 看到他們的困難，更要看到他們的亮點 讓標籤成為助力而不是阻力 與大家共勉之
不論媽媽或爸爸，都希望自己的另一半可以成為無所不能的育兒神隊友，讓自己能有足夠的喘息空間。然而，被期待成為神隊友的那一方，往往也缺少適當的機會好好的表達他們的感受，與其給彼此過高的期待，如何好好的溝通、攜手共度讓全家都舒適的育兒生活，或許更為重要！如果可以，邁愷爾想邀請您與另一半，一起找個適當的機會，坐下來好好的聊一聊彼此近日的感受，互相分享那些開心、難過、心煩、生氣、好笑的育兒時光～ 邁愷爾的林怡安臨床理師在台北市衛生局社區心理衛生中心分享談夫妻之間的溝通藝術，讓我們一起學習、也練習如何好好的與另一半溝通！
