在許多教養書籍或講座中常常會看到、聽到,
比起照顧孩子,父母更需要好好照顧自己
快被壓力壓垮時,你如何怎麼照顧自己呢?
再來是如何慢慢地發展出照顧自己的方式,進而減少壓力爆發的頻率呢?
像是我們都需要定期保養車子,減少車子半路拋錨、故障的情況。
看一場電影、閱讀一本喜歡的書、聽聽音樂、散步、騎腳踏車、運動、與朋友共度時光、跟另一半約會...
每個人的自我照顧不全然相同,能使心裡有力量、感到被安慰、被療癒、被撫慰,感到放鬆、快樂,都是一種滋養
Apple老師想分享最近深深感到滋養的一本書-
「男孩、鼴鼠、狐狸與馬」
閱讀的過程,就像是一雙擁抱的雙手,邊看著每一頁的過程中,邊深深地感到心被擁抱、被接納,即使每頁只有簡單的圖和文字,卻忍不住駐足許久
「你跌下來了,但我接住你了。」
「每個人都有一點害怕...」
馬說:「但我們在一起,就沒那麼怕了。」
原來這就是陪伴帶來的力量呢
只要在一起,知道有人陪著自己,好像就沒這麼怕了、就沒這麼痛苦了。
有時候我們並不需要這麼著急的處理孩子的情緒,常常急著回應,是因為我們自己好焦慮
有時候我們只需要讓孩子知道,跌下來了,沒關係的,我接住你了,我會在這裡陪著你。
文字很動人 但圖更是
其中,也有許多好想傳遞給孩子的,但可能連我們自己都忘了,被提醒著、也被療癒著,相信每個人都能從這本書找到深深被觸動的地方。
爸爸媽媽都用什麼方式照顧自己呢?
歡迎留言跟我們分享你的自我照顧、滋養的方法
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