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【好書推薦-疲憊媽媽的修復練習】
文/蘇怡菁臨床心理師

下週就要過年了
好多媽媽一想到過年就覺得心累
除了大掃除、準備年菜這些繁雜瑣事之外,連續幾天都要帶孩子一整天,而且可能會帶著孩子回長輩家或去拜訪親戚朋友。
孩子面對不同於平日的作息、以及許多大人之間不一致的教養原則,行為和情緒可能會更加不穩定。比如,難得可以跟堂兄弟姊妹玩在一起而興奮過頭、比平常晚睡而疲累便更容易發脾氣、因為知道阿嬤都會幫自己說話就哭鬧耍賴不願意配合……
更令人心累的是⋯
長輩、親戚們可能會七嘴八舌評論你帶孩子的方式,然後出各種意見
曾經有媽媽告訴我,回家嘗試了心理師建議的方法「同理孩子的情緒」,但是都會被長輩責備:「他都犯錯了,你還在那邊幫他說話,孩子就是這樣被你寵壞的啦!」
也曾在外面看到有家長因為孩子不小心犯錯而大罵孩子,可以感覺到有些家長似乎是罵給路人看的,彷彿如此才能證明自己有好好的管教孩子。
在這樣的過程中,爸爸媽媽常對自己有很多懷疑和批評,會想著自己到底是不是好媽媽或好爸爸,或在忍不住對孩子發脾氣後感到自責,當孩子有些行為問題或發生嚴重的親子衝突時懷疑是不是自己哪裡做錯了才會變這樣。
也可能有厭倦這一切的時候,好想丟掉「媽媽/爸爸」這個角色。或可能會覺得有些孤單,好像沒有人能真正理解自己帶養孩子的辛苦和疲憊
育兒真的好累啊⋯
到底該拿這些複雜而沈重的情緒怎麼辦?
好想要當一個溫和的媽媽/爸爸、好好的跟孩子講話,為什麼總是做不到?
這本「#疲憊媽媽的修復練習」#描寫了許多日常生活中帶孩子的困難以及家長內在的糾結感受,是一本文字溫暖療癒的書。可能因為作者是韓國人,描述的親子互動過程和媽媽的心情很貼近我們東方文化中常會出現的狀況。
#在每個章節後面都有一個小練習_幫助我們透過與自己對話來修復自己疲憊的心、也透過與孩子對話修復親子關係。
節錄書中一段文字:
「那些疲倦、無力,是因為孩子觸碰到你受傷且疲憊的心。透過自我對話找到誘發情緒的真實原因,再練習將自己累了、傷了的心修補起來,心有力量了,才能回過頭來處理與孩子的問題。」
雖然書裡的用詞主要是寫給「媽媽」的,但是我也遇過許多花很多時間和心力陪伴孩子的爸爸,因此不管你在家中的角色是爸爸、媽媽、阿姨等等,都很推薦這本書,給每一位努力想把孩子帶好而感到心累的家長

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