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用理解與陪伴過好年

文/黃宜珊臨床心理師


過年快到了,又是一個要跟親朋好友相互的日子。對有孩子的爸媽,放假雖然開心但有時又倍感壓力⋯

免不了親友關心孩子的成長與交叉比較;免不了親友看到孩子情緒崩潰就想介入;免不了親友給予許多自身養育經驗的建議。

在這些壓力下,每個人該如何自處才能過個好年呢?

 

想告訴壓力好大的主要照顧者

 

1.知道孩子轉換環境需要適應的時間(尤其是容易焦慮的孩子)

2.知道自己和孩子的努力,不需要跟別人的孩子比較或達成別人的期待

3.當孩子有情緒時,帶著他離開現場,先讓彼此休息一下

4.知道親朋好友是善意而不是惡意,也明確的讓對方知道「我來處理就好」

5.不讓自己孤單,找到幫手給自己「me time」,好好照顧自己的需求

 

想告訴發自善意的長輩與親朋好友


1.即使你是想鼓勵孩子,也不做小孩之間的比較

2.你可以適時關心但不過度干涉,適時關心是詢問「要不要幫忙」,干涉是下指導棋

3.請理解每個家庭有他的教養方式,尊重主要照顧者的教法及對你的拒絕

4.不投以太多關注,給他們一些時間和空間,他們會很感謝你

5.事實上,有時候什麼都不說就是最好的關心

 

想告訴不知所措的隊友


1.想像你和伴侶在打雙人網球,適時交替手

2.聊天之餘,主動觀察伴侶跟孩子的狀態,適時詢問對方的感受

3.見眼色該走就走不要逗留

4.任何時候,務必幫主要照顧者說話

5.永遠不要忘記,你是隊友更是主要照顧者之一


當我們能更多去體會對方的感受,並作出適當的表達或回應,和伴侶孩子一起過個愉快的新年!

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